Apie mane
Esu psichologė, Goda Rudienė, konsultuojanti jau daugiau nei 10 metų. Per šį laiką sutikau daug skirtingų žmonių ir jų istorijų – su nerimu, abejonėmis, santykių sunkumais, gyvenimo pokyčiais, nuovargiu ir tuo tyliu jausmu, kad „lyg ir viskas gerai, bet kažko nebeužtenka“.
Kartais gyvenime tampame labai nutolę nuo savęs. Prisitaikome prie kitų lūkesčių, ilgai atliekame tai, ką „reikia“, rūpinamės artimaisiais, darbu, šeima, kasdieniais rūpesčiais – ir ne visada lieka laiko paklausti savęs: o kaip iš tiesų esu aš? Ko man reikia? Kas man svarbu? „Arčiau savasties“ man reiškia grįžimą į artimesnį santykį su savimi. Ne tapimą kažkuo kitu ir ne bandymą save „sutvarkyti“, o galimybę geriau išgirsti savo jausmus, poreikius, mintis ir vidinį balsą.
Man svarbu, kad psichologinė konsultacija būtų ne vieta, kurioje reikia būti „teisingu“ ar viską apie save žinoti. Tai erdvė, kurioje galima sustoti, atsikvėpti, geriau išgirsti save ir kartu ieškoti to, kas iš tiesų svarbu.
Esu baigusi psichologijos bakalauro ir konsultavimo psichologijos magistro studijas Klaipėdos universitete. Vėliau savo profesines žinias gilinau LSMU podiplominėse dėmesingo įsisąmoninimo bei gamtos ir miško terapijos studijose. Tačiau mano profesinį kelią kūrė ne tik studijos. Jį kūrė ir žmonės, kuriuos sutikau, jų pasitikėjimas, mano pačios gyvenimo patirtys bei daugybė metų mokymosi būti šalia kito žmogaus.
Gyvenime esu ne tik psichologė. Esu dukra, mama, žmona, draugė – ir kiekvienas iš šių vaidmenų yra svarbi mano gyvenimo dalis. Būtent jie man primena, kad žmogaus neįmanoma sutalpinti į vieną apibrėžimą. Už mūsų kasdienybės, pareigų ir vaidmenų visada esame mes patys – su savo jausmais, poreikiais, abejonėmis ir troškimais. Kartais mums reikia erdvės sustoti. Atsigręžti į save. Išgirsti tai, kas ilgą laiką liko nutylėta, nematoma. Jei jaučiate, kad norėtumėte geriau suprasti save, atrasti daugiau vidinės ramybės ar tiesiog turėti erdvę, kurioje nereikia visko išlaikyti ir bandyti išspręsti vienai / vienam – kviečiu susitikti.
Bendruomenė
„Einam, mamos!“ – socialinė iniciatyva mamų psichologinei gerovei
Šios socialinės iniciatyvos tikslas – stiprinti mamų psichologinę gerovę per socialinį ryšį, fizinį aktyvumą ir bendruomeniškumą.
Iniciatyvoje dalyvaujančios mamos kartu įveikia įvairius nedidelius fizinius iššūkius. Pavyzdžiui, visos grupės tikslas gali būti per savaitę bendrai surinkti 100 000 žingsnių. Kiekviena mama prisideda tiek, kiek gali, o individualūs pasiekimai tampa bendru rezultatu.
Tokie iššūkiai nėra skirti sportiniams rezultatams ar konkuravimui tarpusavyje. Jie pasirenkami kaip paprasta priemonė skatinti reguliarų fizinį aktyvumą ir socialinį įsitraukimą – abu šie veiksniai yra svarbūs psichologinės sveikatos stiprinimui ir prevencijai.
Bendruomenė turi reguliarius susitikimus ir ypatingas dėmesys skiriamas mamų socialiniam ryšiui. Motinystės laikotarpiu dėl pasikeitusio gyvenimo ritmo ir kasdienio krūvio gali sumažėti socialinių kontaktų, todėl palaikanti bendruomenė gali tapti svarbiu apsauginiu veiksniu psichologinei gerovei.
Ši iniciatyva, tai mano profesinės patirties ir asmeninės motinystės patirties susitikimas – iniciatyva, kurioje prevencija prasideda nuo paprastų, kasdienių ir realiai įgyvendinamų veiksmų.
Einam, mamos!